这届年轻人为什么睡不着?丁香医生收集了23358 个答案

原创2019-03-22举报15722

这届年轻人为什么睡不着?丁香医生收集了23358 个答案

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半夜三点还在朋友圈点赞;前一天上线的剧集隔天就追完了;游戏社区总有人黑着眼圈熬着夜;手机日均使用时长都超过12个小时......

“孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤”,“熬一会儿夜,闭一会儿眼”,一边熬夜一边自救已经成为他们的日常仪式感。

虽然知道睡眠的重要性,但是为什么这届年轻人这么能“熬”? 

在3月21日世界睡眠日这天,丁香医生调研了23358个年轻人,想要了解这届年轻人为什么睡不着。同时与JACE、即刻、脉脉多品牌联动,引爆社交平台对#年轻人为什么睡不着#的话题讨论,并结合多种互动形式引发年轻人强烈共鸣。

这届年轻人为什么睡不着?丁香医生收集了23358 个答案
来源:丁香医生图文《这届年轻人为什么总不睡觉?》


01
夜不能寐,手机屏幕不能灭

丁香医生联合泰国乳胶寝具品牌JACE调查了23358个90后,发表了《2019睡眠状况洞察报告》(以下简称《报告》)。

这届年轻人为什么睡不着?丁香医生收集了23358 个答案
来源:丁香医生《2019睡眠状况洞察报告》

《报告》显示:48%的95后和35%的90后每天零点之后才睡觉,其中,凌晨1点之后入睡的95后比例高达15%。除了生活和工作的压力,大部分年轻人晚上不睡觉“真香”的源头是手机。84%的人会在睡前玩手机,更有73%的人因为追剧不想睡觉。

这届年轻人为什么睡不着?丁香医生收集了23358 个答案
来源:丁香医生《2019睡眠状况洞察报告》
(想要了解更详细的报告内容,可以再丁香医生公众号内回复“报告”,即可下载这份《报告》)

追剧看小说刷微博刷朋友圈,总有一百种理由让年轻人放不下手机,“看完这一集就睡”、“赢一把就睡”、“焦虑到睡不着”、“朋友圈还没刷完”、“凑个整点就睡”……刷着刷着就到了后半夜。

超过半数的90后和95后都表示,因为晚上睡不好,导致了白天疲惫、情绪不高、工作能力下降等问题。没错,刚成为“社畜”的95后也已经开始饱受睡不着的困扰了。

 

02
睡不好觉,可能就是年轻人“长大”的标志吧?

年轻人睡不好、睡不着、不想睡的现象都存在,但在这些现象背后的原因是什么呢?你可能会以为,睡不着=工作能力下降=生活苦哈哈,虽然年轻人睡眠问题很多,但睡得最多的也是年轻人,他们真实睡眠生活又是怎么样的呢?

为了更直接地了解深夜年轻人在干什么,丁香医生选择在凌晨出行,实地采访了六位晚睡的年轻人,发现:大家的心态都挺好的。

这届年轻人为什么睡不着?丁香医生收集了23358 个答案来源:丁香医生图文《这届年轻人为什么总不睡觉?》

互联网公司职员:“工作越忙越想放纵一下。加班到半夜虽然挺累的,但是一想,我要这么直接回家睡觉了,那这一天不就一点个人自由都没有了?”,选择和同事去吃宵夜将夜晚进行到底。

“网红”们比我们想得更敬业,凌晨还在剪视频的他们说:“上班是给别人打工,所以才会想着早下班。做网红是把自己变成生意,我恨不得 24 小时都能营业”。

年轻的求职者选择了大城市,选择用睡眠的时间换取生活的空隙:“这一个月,我都没有睡过一个好觉。但是现在对我来说,睡得不好根本算不得什么。我要是找不到工作,就不是没有时间睡觉,而是没有地方睡觉”。

习惯性失眠的年轻人,已经坦然接受了睡不着的现状:“健身拼命消耗体力,看电影看书平复情绪,刷手机上的段子消磨时间……她让自己忙起来,以免陷入崩溃”。

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来源:丁香医生图文《这届年轻人为什么总不睡觉?》

一切熬夜的背后,都有一个名为“生活”的担子。

而年轻人总有方式自洽——“总加班,说明公司业务不错,这个月的薪水还有着落”、“出租屋隔音差,但也好歹是个能落脚的地方”、“反正人到了一定年纪都会失眠。现在睡不好,就当是提前适应一下以后的生活”。

年轻人的成长,从为了生活,深夜还亮着的屏幕开始。

 

03
习惯性熬夜,一种“新工伤”

调查和采访发现,一切看似焦虑痛苦的背后,是这一代年轻人开始工作、开始独自生活、开始成长的表现。结合这个发现,丁香医生联合脉脉、即刻,在平台上发起#年轻人为什么不睡觉#的相关话题讨论,希望借由讨论,在睡眠日这天引起年轻人对睡眠问题的关注。

这届年轻人为什么睡不着?丁香医生收集了23358 个答案来源:丁香医生 × 脉脉 《职场人睡眠黑话》联合海报

同时,丁香医生联合脉脉采访了程序员、财务、媒体人、广告人等“职场失眠重症人群”,大家对着镜头讲述他们跟睡眠的故事——梦里还在工作。

这届年轻人为什么睡不着?丁香医生收集了23358 个答案 来源:丁香医生X脉脉 联合街访视频

在年轻人比较活跃的即刻平台上,丁香医生联合即刻发起了#是什么阻碍你早睡#的话题,

同时联合发布「测试你的黑夜人格」H5,还原年轻人失眠场景,并根据夜晚思绪生成定制化的黑夜人格。夜间阿基米德、人生复盘大师、屏幕萤火虫、无气可乐这些惟妙惟肖的黑夜人格标签刷屏朋友圈,大家纷纷表示太准了。

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来源:丁香医生 × 即刻 联合H5《测试你的黑夜人格 》

基于对年轻人睡眠状态的调研,丁香医生不仅深度洞察这届年轻人睡不着的痛点,还在多个社交平台引爆话题,引发年轻人对为什么睡不着话题的讨论和共鸣。同时,也为年轻人睡眠本身提供了一系列健康解决方案,为健康营销做了一次充满人文关怀的打样。

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