今年毕业季，这18句演讲文案，给到一个夯！
又是一年毕业季，不知道大家刷手机时，是不是也和我一样总能刷到一些毕业演讲？
我就看到，今年南京大学陈昌凯教授在演讲当中告诉大家：
哪怕再忙，也请按时吃饭，不是那种坐在电脑边上随便扒拉两口那种应付，
而是坐在餐桌前认认真真地咀嚼每一口食物的滋味。
如此接地气的发言击中了很多上班多年、被日常工作裹挟的打工人。
很多时候，吃饭、休息、甚至睡觉，都变成了任务之间的间隙，而不是我们生活本身的一部分。
从中也能可以明显感受到，大家正在越来越讨厌那种脱离现实、居高临下的精英叙事。
比如，2026年5月17日，谷歌前首席执行官（CEO）埃里克·施密特在亚利桑那大学毕业典礼上演讲时，面对大家真实的就业焦虑，他开始给学生猛灌鸡汤：
把未来当作注定的事来谈论，就是在放弃主动权。未来不会自己到来。它在实验室里、在宿舍里、在初创公司里、在课堂上、由像你们一样的人建造的。
结果现场立刻嘈杂声一片，嘘声四起。大家心里想的是，我花钱背着贷款辛苦上了四年学，毕业却找不到工作，下个月的房租都还没着落，而你一个已经功成名就的富老头居然还说“未来要靠我们去建造”，真是站着说话不腰疼。
更过分的是，前阵子翻车的粉笔CEO张小龙。6月3日，他到中国人民大学哲学学院开展职业规划讲座主题是：AI时代的职业生涯规划。
分享时，张小龙介绍了他认为最有潜力的就业方向：AI+运用。
他说：最好炒科技股，更好的是炒美股，再好一点的是带着全家一起炒股。
结果现场的气氛冷淡，没人对他的发言感兴趣。
这就是精英叙事的特征：理性、宏大、充满乐观主义。但跟大部分普通人关心的问题没什么关系。
正因为这种“精英叙事”越来越容易让人产生距离感，所以今年毕业季里，一批更接地气的表达开始被反复传播。
我整理了一些这样的金句，它们没有类似的精英叙事，更多是一些贴近当下状态的表达，或许能帮你在不断变化的生活里，找到一点具体的参照。
一、活出自己的人生
我们不必活成别人期待的模板，努力活成自己向往的理想模样。
—— 浙江工商大学校长王永贵
2026年浙江工商大学毕业典礼
不要因为一个选择看上去"稳"，就认为它一定适合你。
也不要因为一个梦想看上去"不够现实"，就过早地把它放下。
真正值得追求的东西，往往不会一开始就给你一张完整的地图。
—— 苏州大学电子信息学院教授李鹏
2026年苏州大学毕业典礼
要有足够的妄想力，敢于用一个世界还没给你的头衔去定义自己。
—— 奎恩·拉蒂法
2026年北卡罗来纳农工州立大学毕业典礼
奎恩·拉提法（Queen Latifah），1970年出生于美国新泽西州纽瓦克，美国女歌手、演员、主持人、制片人、编剧。1993年至1997年，因出演福克斯公司的电视连续剧《我的女友》，而在电视界引起轰动。2003年，凭借《芝加哥》获得第75届奥斯卡金像奖奥斯卡奖最佳女配角提名。
人生的路要靠自己走，幸福要靠自己争取。
找对象结婚，如果是为了幸福，就应该去争取。
不找对象不结婚，如果是为了幸福，照样应该去争取。
—— 香港中文大学（深圳）校长 徐扬生
2026年香港中文大学（深圳）毕业典礼
对于今天在场即将毕业的女性们，你们不需要在事业和家庭之间做出选择。
请选择一个相信你的梦想、支持你决定的伴侣。
—— 卡塔林·考里科
2026年霍普金斯大学毕业典礼
卡塔琳·考里科，匈牙利生物化学家。她长期坚持mRNA研究，却因被认为“实用性有限”屡遭打压：经费申请接连失败，职位被降、实验室被撤，甚至被迫提前退休。直到她与BioNTech团队完成新冠疫苗设计，世界才意识到，这项曾被忽视的研究正是关键突破。此后，她因mRNA领域的贡献屡获大奖，并与德鲁·韦斯曼共同获得2023年诺贝尔生理学或医学奖。
二、允许慢，允许不完美
允许自己有一个“不惊艳”的开局，坦然接受自己暂时“不知道，做不好”。
—— 中国地质大学（武汉）校长李建威
2026年中国地质大学（武汉）毕业典礼
不要迷信复制的成功。真正有价值的事情，往往不会立刻给你掌声。
—— 黄奇帆
2026香港中文大学（深圳） 毕业典礼
把一个看似无解的问题拆开，本身就是解决问题的开始。
—— 苏姿丰
2026年麻省理工大学毕业典礼
人生中许多最珍贵、最喜悦的瞬间。
往往都诞生于难以预料、看似不尽人意的境遇之中。
—— 杜克大学校长文森特·爱德华·普赖斯
2026年杜克大学毕业典礼
三、保持自己的判断
人间是否值得，这不是一个可以移交给他人的判断题。
而是你我需要在生活中完成的论证题。
—— 北京大学哲学系主任程乐松
2026年北大毕业致辞
当下缺少的不是信息，而是判断，
不是观点，而是辨别观点的能力。
—— 吉林大学校长张希
2026年吉林大学毕业典礼
我们正身处一个极度自恋的时代。
今天在场每个人兜里都揣着一部手机，
算法早已预设好，一味迎合你、只吹捧你，
把你塑造成人生专属剧本里独一份的主角，
让你自我膨胀、唯我独尊。
—— 柯南·奥布莱恩
2026年哈佛大学毕业典礼
柯南·奥布莱恩，1963年出生于波士顿，是美国知名脱口秀主持人、演员和制片人。自1990年代起，他陆续主持《柯南深夜秀》等节目，成为深夜电视的标志性人物之一。近年他也活跃在影视领域，参演《欢迎来到谋杀镇》《怪人：艾尔·扬科维奇的故事》等作品，并在2025年担任第97届奥斯卡颁奖典礼主持人。
无论你们将来从事什么工作，
别让 AI 夺走你热爱这件事本身的乐趣。
—— 钱信伊（Ronny Chieng）
2026年哈佛大学毕业典礼演讲
钱信伊（Ronny Chieng），1985年出生，是马来西亚籍华裔喜剧演员、单口喜剧（脱口秀）演员、记者和影视演员。他因在美国著名政治讽刺节目《每日秀》（The Daily Show）中担任评论员和主持人而广为人知，是近年来在美国主流喜剧界取得突出成就的亚裔代表。
人工智能可以写出一篇你自叹不如的论文，
可以模仿任何文体，但它永远没办法代替我们为一件事情负责任。
—— 中央民族大学文学院副院长杨宁
2026年中央民族大学毕业典礼
四、关心眼前生活
年轻的身体是用来积蓄的，是用来陪着你走很远很远的路。
你的颈椎、你的腰腹、你的这套脾胃，
任何身上的每一个部件，都是独一无二的，只有一套。
所以一定要且用且珍惜。
—— 南京大学社会学院副教授陈昌凯
2026年南京大学毕业典礼
她一生历经无数战乱，性子无比坚韧，
我唯独那一次见到她流露脆弱。
于她而言，我人生短短五年，几乎就是她余下的一辈子。
—— 邓凯文（Megan Ten）
2026年美国加州大学伯克利分校工程学院毕业典礼
邓凯文（Megan Teng）是来自中国台湾的机械工程博士。本科就读于台湾大学，获得机械工程与国际企业双学位，在校期间成绩优异，商科成绩连续三年位列年级第一。在伯克利工学院毕业典礼上，邓凯文作为少数入选的华人博士毕业生代表登台演讲。她没有聚焦学术成果，而是从工程伦理与人文关怀出发，强调科技应服务于人、守护人，并结合自己远赴海外求学与96岁奶奶之间的情感故事，引发广泛共鸣。
不要只想着领导，先学会服务，你自然会成为真正有影响力的人。
—— 内森（Nathan）
2026年台湾大学毕业典礼
内森是一位来自坦桑尼亚山区的学生。他出生于极度贫困的农民家庭，童年时期常常食不果腹，靠半块地瓜充饥，每天赤脚行走取水，在没有电与基本生活条件的环境中成长。人生的转折来自珍·古德博士的资助与鼓励，使他得以走出贫困，接受更好的教育，并最终来到台湾求学。
修身、齐家、治国、平天下，它的顺序是不能乱的，
因为这个顺序，包含了最朴素也最成熟的价值观，
那就是真正的担当，不以牺牲个人的幸福为代价。
—— 中央民族大学教授蒋爱花
2026年中央民族大学毕业典礼
最后想说
不是所有人都需要改变世界，但几乎所有人都会在某个深夜、某顿外卖、某次加班之后，
突然意识到——生活其实没有那么多宏大叙事，更多是一个个需要被认真对待的当下。
如果说这些演讲真的留下了什么，大概也不是答案，而是一种提醒：
别急着把人生讲得很大，先把今天过小一点、过具体一点。
毕竟，世界不会因为一句口号变好，但一顿好好吃完的饭，至少不会让你更糟。
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