一天，24 小时，
一个普通人平均步数 5678 步，距离约 3 公里。
一场足球比赛，90 分钟，
一位职业足球运动员平均跑动距离 10 公里。
其实，你一定知道，
一颗漂亮进球的背后所需要的，远不止赛场上的这 10 公里。
所以羡慕电视机里他们的实力，
不如离开沙发开始你的努力。
对赛场上的每一分钟示以最大尊重的方法，
不是比赛时目光的一刻不离，
也不是胜利后的奔走相告，摇旗呐喊，
更不是输球后的捶胸顿足，互相诋毁，
而是把热爱、专注、努力的精神，
传递到赛场外的各个角落，每一时刻。
所以还在电视机前，摩拳擦掌？
不如离开沙发，走进自己的赛场！
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