当代职场青年广播体操《时代在召唤》

转载2018-08-27举报3937

当代职场青年广播体操《时代在召唤》

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来源:毒枭大王

随着日益增长的加班和工作量,和日益减少的发量之间的矛盾越来越不可调和,我们急需通过一种运动来调整心态、放松精神,保证身心健康。而广播体操这项国民运动就契合我们的强身健体的迫切需求。

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欢迎来到广播体操骨干分子训练班,欢迎学习本套全新的《时代在召唤》广播体操,它是符合新时代新潮流的改良型广播体操,是一套不可多得的体操。广泛适用于学生及各行业职场青年。尤其对程序员、设计师、新媒体工作者、互联网从业人员、策划等高危职业有显著效果。感到人生艰难的时候,不管身在何处,立刻播放广播,随时切入广播体操状态,轻松化解当代生活困境。

来,朋友们,让我们放下手中的工作和书本,来加入广播体操骨干分子训练班!

舞动双手,舞动青春,感受时代的召唤!

预备节:是本套广播体操的热身环节,手臂和腿部跟随跳动的节奏进行摆动。让我们的身体尽快从繁重的工作、学习生活状态中切换过来。



踢腿运动:这节动作锻炼韧带和腿部肌肉爆发以及身体平衡性。

使用场景示范:设计师在面对甲方百般刁难时,切莫动怒,播放广播,用体操的魅力感染甲方。


冲拳运动:这节动作讲究出拳快准狠,充分锻炼肌肉的爆发力。

使用场景示范:在面对三番五次的修改方案让你身心俱疲,那么请打开广播,完成这节广播动作,让你身心舒展。


跑跳运动:这节动作讲究脚部跳跃跑动灵活,提高反应灵敏度。

使用场景示范:在面对客户投诉,领导的责问,迅速开展跑跳运动,只要你跑得够快,锅就轮不到你来背。


肩部运动:这节动作锻炼肩部承受能力,充分活动肩部筋骨。

使用场景示范:程序员面对突如其来的功能修改,积极开展肩部运动进行自救,在锻炼之余亦能轻松化解工作困境。


体转运动:久坐使我们腰肌劳损,适当扭转身体能环节疲劳。

使用场景示范:面对无止境的琐事,无法推脱,那么打开广播,体转运动让你在快乐运动的同时轻松完成工作琐事。


腹背运动:这节动作较为全面地缓解腹部、背部疲劳,激活运动。

使用场景示范:工作中面对明明可以打字但非要发十几条语音的同事,在怒火冲顶的之前请打开广播,合理发泄,合理运动,身心展笑颜。


调整运动:这是本套广播体操的最后一节,注意调整呼吸吐纳,小幅度运动,为精疲力尽的自己打气。

即使工资和精神损失费没什么区别,但依然奋战在职场加班熬夜,这就是当代职场青年,拥有广阔如大海一般的胸怀

做完这套体操,将情绪整理,不再为工作流泪......

本文经授权发布,转载请联系作者
作者公众号:毒枭大王(ID:dustydu)
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