2026上半年网络热词TOP30，全会的是梗王！
2026年已经过半，互联网世界依旧热闹不断：一个个爆梗、一句句热词，正在成为年轻人的交流暗号。
接下来，将盘点今年上半年的网络热词，带你回顾那些刷屏全网的流行表达。
5G选手可以重新回味，3G选手也能及时补课。
毕竟，想与年轻群体有效对话，先要听懂他们的语言，更要读懂藏在热词背后的情绪与态度。
01
该词来自于博主“吴川才子招茂才”，其自制了整蛊道具“野生狗奶”，细心网友发现包装上的保质期竟标注为“永久”。
@短视频博主吴川才子招茂才
这种违背现实常识的设定形成强烈反差，引发网友二创：“人类畏惧时间，时间畏惧野生狗奶”、“宇宙的尽头是野生狗奶”等等。
@小红书用户苦艾酒
02
源自一名美团骑手与顾客、商家的聊天记录。顾客希望骑手送餐时顺路帮忙购买香烟，并表示额外支付费用100元。商家看到聊天后表示自己去配送这一单，骑手随后回复：“抢生意抢到我头上了，你的胆子真是肥嘟嘟的啊”
随着近期网友们在社交媒体上发布与骑手间的搞笑对话，这条聊天记录也被顾客发布在网上。网友们被骑手“你的胆子真是肥嘟嘟的啊”这句话中的反差萌感戳中笑点，于是纷纷将这句话与美团袋鼠结合进行二创。
在使用过程中，根据不同场景可任意句式搭配，通常还会附上美团袋鼠的表情包。例如：“七夕节你不给我发红包，你的胆子真是肥嘟嘟的啊”，“敢不回我消息，你的胆子真是肥嘟嘟的啊”。
03
化用成语“青梅竹马”。指初入职场一起奋斗的同事关系，一起入职、开会、加班、挨骂，共同经历职场成长。
在青梅牛马之前，还有用“初代同事”、“职场发小”来指代这一关系。
04
指只有中国人才能共鸣的文化习惯、生活本能或集体记忆。例如看见土就想能不能种菜、年纪增长后开始喜欢传统艺术等，这些被网友们称为“中式DNA觉醒”。
05
“养龙虾”指围绕OpenClaw开源AI智能体（Agent）框架进行部署、调试和训练的过程。
由于其Logo采用红色小龙虾形象，因此网友将其称为“龙虾”。春节前后，“养龙虾”一词在职场人群体中流行，用来形容培养和优化AI智能体的全过程。
@小红书用户园圆元
06
源于阿迪达斯官网一款夹克商品介绍中的翻译。当“errands around town”被直译为“在城里办事”后，被细心的网友发现并上传社交媒体。
“进城办事”原本常见于过去城乡生活语境，与阿迪达斯年轻、潮流的品牌形象形成反差，因此引发网友玩梗。
面对调侃和玩梗adidas官方并没有回避，选择和网友们玩在一起。不仅在评论区自己玩梗，还上线了“进城办事”的T恤。后续还衍生出“穿adi办das”的新梗。
07
源自短视频创作者“周小闹”系列剧《饭店寒假工》。剧中，角色紫薯精受到委屈时，传菜员会安慰她：“如果全世界都指责你，我就带你去吃刘文祥。”
@短视频博主周小闹
这句台词简单直接，既有安慰感又带有反差幽默，满足了网友对情绪陪伴的需求，因此被广泛传播。后续台词原声被网友们大量用做吃麻辣烫的bgm。
@抖音用户清澈里
08
源自游戏《崩坏：星穹铁道》与茶饮品牌茶百道联名宣传曲《茶需慢慢摇》，其中歌词“来杯好茶摇一摇”成为传播核心。
歌曲发布后，博主Sigh-1将其与《Turn up》强劲的旋律进行混音剪辑，改编后歌曲变得极其上头。随后网友围绕该旋律进行二创，将不同IP角色剪辑成“摇一摇”舞蹈视频，使其从联名歌曲进一步成为网络热词。
左图源自@小红书用户蛙尔街工坊 右图源自@小红书用户OVO
09
由“乡巴佬”一词反向衍生出来的调侃用语，大多用于自嘲或幽默地指对乡村生活、自然常识了解较少的人。
城巴佬一词的爆火源于一张AI海报，海报中花生长在了树上而不是土里，由此开始被网友用“城巴佬”来调侃。
10
源自2007年美国作家戴维·布鲁克斯在《纽约时报》发表的文章《The Odyssey Years》。文章借用《奥德赛》中奥德修斯漫长归乡的经历，将20多岁到30多岁、从校园走向社会的迷茫阶段称为“奥德赛时期”。
如今，“奥德赛时期”通常指毕业后进入社会、寻找人生方向的阶段。面对就业压力和未来的不确定性，年轻人用这一概念描述成长过程中的迷茫与焦虑，也用 “人生的奥德赛时期”寻找集体共鸣。
随后被网友们改编为更适合中国宝宝体质的版本，分别有：范进未中举时期、孔乙己没有文化时期、祥子没有北京户口时期甚至是人生奥尔良时期。
@抖音用户老天爷的亲孙女
11
源于网友们对豆包的特点总结：顺从接话、情绪稳定、做事糊弄、光速道歉等。在现实中遇到类似的人，网友便称其为豆包型人格。
网友认为，这类人遇事不内耗，常用“先说结论”“直接给你答案”“一句话总结”等表达方式。正因这类人不内耗的优点，被网友们大力推崇“做人就要做豆包型人格，做事瞎糊弄，被发现了就嬉皮笑脸道歉”。
@小红书用户兔小咪
12
含义为：肉体还在上班，但精神已经下班。指员工在工作中投入低精力和情绪消耗，只完成岗位最低的工作内容。它是“摸鱼”概念在心理状态上的延伸，用来形容对工作缺乏投入但仍保持职场身份的状态。
13
来源于江西景德镇的鸡排哥。面对放学高峰期的订单压力，他会用魔性方言说：“做完你的，做你的”。这句话被消费者拍摄上传后，鸡排哥凭借混乱状况中稳定的情绪状态和魔性口音迅速走红。
随后鸡排哥的话也被网友们套用在其他场景。例如，在职场催进度时改编为“做完你的，做你的，官大可插队”。在游戏王者荣耀中则衍生出“抓完你的，抓你的”等表达。
@王者荣耀
14
例如：从我开始三代不准学计算机、从我开始三代不准做会计等。
是一种网络句式，用夸张的家族禁令形式表达对某件事的吐槽。主要用来进行某种情绪的宣泄，常用于人在某件事上受挫后的自我调侃，来表达对某件事的无奈、崩溃和劝退。
@抖音用户立花正仁
15
指能力普通却喜欢表现自己、行为略显中二的人，通常指青春期男生。
“嘉豪”源自一段中学生视频：一名学生穿着Alan Walker服装，在教室播放音乐并用电脑音量键“假装打碟”，因中二感被网友关注。
随后在社交媒体平台中的交流，网友们发现学生时代每个学校都有类似人物存在，开始将这一群体统称为“嘉豪”。网上也开始出现大量嘉豪二创，在大学校园中出现扮演嘉豪演绎的短视频内容，进一步促进该词的进一步传播。在大量二创的过程中还出现了进一步的延伸：豪情在天、豪到你了？、十年前的仇难道不报了吗？、就很……你们懂吧等相关的流行语。
@短视频博主丁震（行为艺术家）
现在嘉豪一词出现使用场景的转移，原指这类校园有点小“装”的同学，现泛指在特定场景过度表现自己、能力普通却拥有迷之自信的一群人。
16
核心是绷住一词，该词源于早年间的梗“蚌埠住了”。在使用时表达面对离谱、搞笑或无奈事件时“努力控制情绪”的状态。
后来在二创抽象视频评论区大量出现，最早只是有“我绷住了”，后面衍生出难绷、老绷家、轻松绷住、大难绷时代等词语，由此形成了以绷住为核心的文学。
17
一个句式梗，可以将任意两个对立或类似的字词填入。例如：我们不说包的，我们可以说毋庸置疑。我们不说666，我们可以说赞不绝口。
该句式源自山西一小学发布的提倡规范语言表达视频，网友随后提炼其中的表达方式“我们不说X，但可以说Y”并进行二创，最终形成新的网络梗，产生了“拒绝网络梗却成为网络梗”的反差效果。
@短视频博主新康小学部
18
源自淘宝商品评论区的一条答非所问回复。面对“请问显胯宽吗？”的提问，一名用户回答：“不知道，我的身材很曼妙。”
回复的时间是2021年，在2026年被网友截图发布网络后，由于回答与问题完全错位，却又带有强烈自信感，独特的幽默效果使其在网络上迅速传播。
随后这样驴唇不对马嘴的回复开始被应用于各种场景的问答之中：“找对象了吗”“不知道，我的身材很曼妙”、“学习怎么样”“不知道，我的身材很曼妙”等等。
自此“不知道，我的身材很曼妙”成为回避社交的公式，给不想回答的问题一个万能答复，这样的“已读乱回”不正面硬刚又幽默地保护自己的边界。
19
一种表达自我情绪波动的调侃。心理委员是班级中负责关心同学心理健康的班干部，在此可指代任何人。“俺不得劲”来自北方方言，表示不舒服、不痛快。
该梗最初常出现在治愈或致郁类视频评论区，随后逐渐成为一种通用情绪表达，用于各种产生情绪共鸣的场景。例如在情侣vlog评论区、游戏博主精彩集锦等，都可以进行评论。
在网友们的使用中，还衍生出“心理委员，你不用来了，我太得劲了”等反向表达，用来调侃开心或满足的状态。
20
源自演员谢孟伟（嘎子）的一场带货直播。直播中，助理拿来的酸奶没有吸管，嘎子尝试打开未果后说出“我chovy（我超威），你们拿东西给我拿好了呀”。我chovy（我超威）是谢孟伟将脏话进行了修改，用于避免违反平台直播规范。
直播切片传播后，网友被其独特口音吸引，并提炼出“我chovy（我超威），你们XX给我拿好的呀”的固定句式，用于各种场景的二创。
@短视频博主替换芯x
21
改编自经典成语“高山流水遇知音”。网友将原本高雅的表达反向解构，把“低山臭水”作为接地气甚至带有恶趣味的替代，用来形容兴趣相投、能互相接住对方抽象表达的朋友关系。两个人无需过多言语，只需一个表情包、一个眼神就懂对方的意思。
在频繁的使用中被进一步改编为：低山臭水遇至阴、粪土泔水遇至阴。
@小红书用户????
“低山臭水遇知音”在年轻群体中的传播反映了他们对关系表达方式的变化，相比正式的精神共鸣，更喜欢用幽默、荒诞的方式表达亲密感。
22
最早出自周星驰电影《赌侠2之上海滩赌圣》，片中法国赌神操着一口法国口音说“我要验牌”“牌没有问题”“给我擦皮鞋”。
因其独特口音和喜剧效果，相关片段被网友剪辑、配音后重新传播，三句台词逐渐成为网络流行表达。
在日常使用中“我要验牌”常用来表达“我不信，我要检查一下”的调侃，“牌没有问题”和“给我擦皮鞋”常常用作接梗互动。
23
出自2012年电视剧《楚汉传奇》，是刘邦赴鸿门宴片段，是项羽见刘邦赴宴时说出的台词。
表面上是在恭维刘邦，实际上带有轻视和嘲讽意味，因强烈的反差感被网友重新挖掘。如今该句常被用于网络调侃，在面对夸张行为、反向吹捧或带有讽刺意味的场景时，用来表达阴阳式回应。
24
改编自成语“老来得子”，并结合网络流行语“爱你老己”。指人在成长过程中逐渐意识到，最需要珍惜和照顾的人其实是自己。
该梗被广泛使用，表达了年轻人关注自我感受、减少内耗的一种生活态度，用轻松自嘲的方式强调自我关怀。
25
该梗由“富公/富婆哦”和“不讲不讲”两个网络表达组合而成。“富公/富婆哦”来自于一张聊天截图，一人说点了外卖，另一人回复：“富婆哦，我都没钱点外卖”，由于外卖和富婆的不匹配感迅速引发跟风玩梗，用来表达羡慕或自嘲。
而“不讲不讲”则源自博主“杨大牛”家庭短剧中奶奶的经典台词，因魔性口音被网友用于各种问答场景，堪称万能公式。例如：“你工资多少，不讲不讲”、“今天累吗，不讲不讲”。
@短视频博主杨大牛
两者结合后形成了无厘头的一问一答，增强了荒诞幽默感。例如：富婆哦，上班还有手机玩——不讲不讲。富公哦，周日还去看电影——不讲不讲。
26
“参考文献”原本指学术论文末尾列出的资料来源。在网络语境下，网友借用这一学术概念，对日常内容进行戏谑化包装。
@小红书用户Ethan不想学广告
除此以外还有两种使用场景：一是在分享日常生活时，模仿论文格式添加“参考文献”，强化内容的荒诞感和趣味性；二是在面对逻辑跳脱、难以理解的内容时，网友评论“标记参考文献”，调侃其离谱程度。
也有网友认为第二类“标记参考文献”是新时代的网络霸凌。用看似戏谑的调侃，实际上是对真正分享日常、表达内容的人的不尊重，容易带动网友对其进行群体性调侃攻击。
27
源自一名博主直播盘点“世界20大最有影响力明星排行榜”时的互动。一名粉丝不断刷朱之文的名字，博主回应道：“你就是朱之文！”由于这句话的口音和语气极具喜剧效果，被网友剪辑传播后走红。
随后，大衣哥朱之文在面对媒体采访时表达对此梗的态度：“博主没有恶意攻击，还带火了彼此，这事挺好”。
@抖音北京时间
于是在网友们面对不愿意相信的人或事时，经常会回复一句“你就是朱之文”来表示自己的否定，并进一步衍生出“你就是XX”的句式，来进行针对性回复。
28
源自东北方言中“让人笑话”的谐音空耳。部分短视频创作者使用这一表达后，因魔性发音被网友关注并传播。
@短视频博主九莓子
该梗流行于春节等家庭场景，与中国人普遍存在的“怕被别人评价”的心理有关。网友用“样人笑幻”调侃那些过度在意面子、担心被他人笑话的行为，例如请保洁前先打扫家里、退酒店前整理房间等。它也是年轻网友对传统面子观的一种轻松解构。
29
源自博主“超级无敌大开门”训练三花猫的视频。视频中，猫咪选择正确后，博主会用夸张语气夸奖：“真棒！”网友观看时将“真棒”空耳成“蒸蚌”，并用这一说法替代原词。
@短视频博主超级无敌大开门
该梗走红与三花猫的表现密切相关。其实猫咪根本听不懂指令，通过观察主人反应来蒙选项，一次不对就两次。这种“看似聪明却靠猜”的反差与主人的夸奖形成幽默效果，让网友们哭笑不得，也迅速将“蒸蚌”进行了传播。
如今，蒸蚌已经成为一句万能的夸赞语，适用于各种轻松、搞笑或自我鼓励的场景。
30
一个网络句式梗，用严肃、正式的表达方式，夸张描述自己对某件小事的投入。其笑点来自强烈反差：以辞职、专心研究这样的巨大成本，去对应一件普通甚至微不足道的小事。
常见用法包括：“我将辞职专心研究这个视频”“我将辞职专心研究这顿饭”“我将辞职专心研究这个游戏”等，用夸张表达强化幽默效果。
31
起初是中年艺人在舞台上表演表现较为吃力，被观众调侃其“人老了干什么都心酸”。随着传播，该表达逐渐进入年轻群体语境，被用于自嘲精力下降、身体状态不如从前等情况。
这个词条的爆火离不开对年龄的焦虑。社交媒体平台中“职场的三十五岁”相关信息让年轻群体早早感受到恐惧，通过提前调侃“变老”来缓解现实压力。
同时，一部分网友认为这个表达中有着对中老年群体的恶意。在其评论区进行这样表达是一种居高临下的嘲笑，把心酸挂在嘴边，加剧了该群体对年龄的焦虑。
32
该句通过敬语“您”制造正式感，搭配无奈语气，形成礼貌但疏离的调侃效果。可直接翻译为“你咋了”。
在面对阴阳怪气、吵架等场景中，用“我并不知道您到底是怎么了”可作为万能公式进行回怼。
在面对无厘头或荒诞内容内容时，“我并不知道您到底是怎么了”表示调侃。
最后
网络热词是社会情绪的表达，代表了时代的一个侧面。
想要洞察年轻群体，了解他们日常交流中使用的梗无疑是一个方向。知道一个梗从何而来，又为什么能够引发共鸣，不仅能帮助品牌找到与年轻群体沟通的切入点，也能为品牌年轻化提供更多可能。
以上所有网络热词，有你不知道的，或者我错过的吗？欢迎评论区留言分享。
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