我们比上一辈要过得更好，为啥还更焦虑？
从前的日色变得慢
车、马、邮件都慢
一生只够爱一个人
最近读了两篇文章，一篇是清华大学社会学教授孙立平写的一篇文章《一种屁滚尿流的生活》，另一篇是清华社会学系另一位教授王天夫的一篇论文《焦虑社会及其根源》（https://www.soc.tsinghua.edu.cn/info/1114/1734.htm）。
孙老师描述了我们现代人一系列真实又无奈的生活状态，写于2021年，但当时并没有给出答案和分析。而王天夫的论文，发表于2024年，则揭示了这种状态的根源和破解之道。
这两篇文章的现实基础，都是认为我们进入了一个过度焦虑的社会，全社会都一样。
我简述一下我自己的阅读理解，有兴趣的朋友可以去搜索这两篇文章，小宇宙《清华人文播客》也有对王天夫教授的采访。（王天夫老师的论文有4万字，我的简述并不全面）
1、焦虑本身是我们人类的一种生物本能，面对威胁，人才会有焦虑。因为有焦虑，所以能应对和躲避各种危险。比如饥荒，灾难，危险。
2、但在过去很长的历史中，人类的焦虑是单发的、阵发的、个体性的，今天的焦虑，则是群发的，弥漫性的，持续性的。
3、从两个维度可以判断我们是否正处于“焦虑社会”：
纵向对比：与历史相比，现代人焦虑范围更广、程度更深。
横向扩散：焦虑已成为最普遍的负面社会情绪，影响日常生活的方方面面。
4、焦虑产生的原因，不是我们生活不够好，而是因为许多外部原因：
第一是，源于韦伯提出来的现代社会的“理性铁笼”。
工业革命以来，人类对理性和“成功”的评价有了一些很单一的标准，就是更高效、更富有，产生了大量比较、排名，其他因素都被弱化了，尤其是情感和心理因素。
工具理性的扩张往往让人们忘记去追寻价值理性。年轻人在青少年时期都有自己美好的憧憬，但随着年龄的增长，他们发现支撑理想必须需要经济基础，因此他们又转而开始积累财富，设想总有一天在积攒足够的财富之后，再实现儿时的梦想。
在使用工具理性高效追逐财富积累的过程中，无论成功与否，他们会越来越感受到工具理性的强大力量，难以自拔，以至于最后常常忘却儿时的梦想。
在韦伯看来，工具理性推动现代社会不断往前，编织一个理性铁笼，让整个社会深陷其中，无可挣脱，以至于人们甚至慢慢就忘却人生目的与人生意义。
当人生陷入理性计算所编织的大网之中，每一个行为与每一件事情都可以被计算，都可以被预测与规划，人生变得毫无自由，令人窒息，很难发现生命的目的、生命的意义，因为所有的东西都可以被提前设定。深陷理性铁笼中的生活也许效率更高，但人们的感情与情绪也被侵蚀和消解。
如果用工具理性来建立或者衡量社会关系，那么人与人之间无时无刻不处于算计之中，这样的关系也会变得扭曲。因此，生活在理性铁笼的人们很难感受到幸福。
我们看一个人行不行，一个企业好不好，主要看他多有钱，市值多高。看一个孩子，主要看他分数高不高，而忽视了他们的个性、幸福感和心理健康的情况。
一个家庭生活极度糟糕的有钱老板，得到的社会评价一定远高于一个生活幸福和谐的普通人。
第二个原因，是源于同侪压力、社会竞争、持续变化。人类的焦虑，主要源于对风险、不确定性的恐惧和竞争的压力。
中国6070，以及80年代初，大家的生活其实很艰苦，一年能吃到几次肉就很幸福了，得了大病就只能等死。生活条件与今天相比有天壤之别，今天的一个普通人的生活条件，可能要比建国后zl的生活条件都好。
以前读周zl秘书的一些回忆录，他们说建国后的困难时期，周zl每天能吃一碟花生米，就是很奢侈的。
但那时的人为什么感觉比我们更淡定，不焦虑？
因为那时候社会变化慢，大家的生活状态也都差不多，是一种稳定的穷、普遍的苦的状态。社会并没有发生巨变，别人也不比我过得更好，大家的预期是，未来和今天差不多，所以就不会有更多的焦虑。
有多项研究都表明，幸福感跟收入关系并不大，而是取决于你和周围人群的比较。
而今天的社会，持续的变化如山呼海啸一般。如果你不学习，不努力，感觉就跟不上社会了。我前一阵子跟一位知名的知识大V，他在快速迭代的AI这类变化前，极度焦虑，生怕自己错过了那些机会，这就导致普遍焦虑。
变化过快，超过了我们的掌控，面对社会的巨变，许多人有无力感，也就会过得更焦虑。
第三个原因，是传播效率的提升，让人与人之间的比较加剧。
海淀妈妈的疯狂内卷，过去只会对其他海淀妈妈产生影响，但今天已经对全国各个地区的父母产生压力。
有句话叫做“又怕兄弟过得苦，又怕兄弟开路虎”，看到别人成功或者疯狂努力，自己就会有一种“被剥夺感”。
有时候我们的焦虑，更多的来自与他人的比较。
我妹夫是马来西亚华人，他的状态就极度放松，尽管收入也很普通。我发现马来西亚人的焦虑感普遍较低，虽然他们收入也很一般，物质生活也不丰富，但因为大家都觉得这样就挺好，没有去卷，所以社会民众普遍的幸福感就较强，没那么焦虑。
但今天一批中国品牌进入东南亚做生意，你就会发现，内卷开始了，那边的人也开始焦虑。
当然，各个行业的营销宣传，也在利用焦虑情绪。容貌焦虑，分数焦虑，财富焦虑，机会焦虑，这些都在被营销从业者贩卖，进而加深普通人的焦虑。这种策略有效，但对整体社会有害。
面对焦虑，今天的人普遍有两种应对措施。
这与动物面对危险产生的三种反应类似：木讷（吓傻了），战斗，逃跑。
对应的，人类面对焦虑，有两种相反的策略，一个是内卷，相当于战斗；一个是躺平，相当于逃跑。
最后，王天夫教授给出缓解焦虑的几种方式。
缓解焦虑并非消除焦虑，而是学会与之共处：
1. 认识焦虑的普遍性："所有的人都会焦虑，它是刻在我们基因里的生存机制"，当我们认识到我们情绪的来源，常常会安心一些。
就像我的孩子处在青春期，常常容易愤怒和冲动，我就给他讲，为什么青春期的孩子容易冲动，他就更容易控制自己的情绪。
2. 避免焦虑驱动的"忙动"：焦虑会促进行动，但盲目行动可能带来新的焦虑。
3. 给焦虑"画像"，用无厘头的行为化解：像年轻人用"绿香蕉"表情包那样，将模糊焦虑具象化、幽默化。
4. 理解成功的偶然性：韦伯、罗尔斯等大师都承认运气在成功中的重要作用，不必因暂时失败过度自责，当我们认识到成功大多是偶然，失败是必然的时候，心里会好受一些。
5. 做个"淡人"：适当消解社会公认的成功标准，建立自己的价值体系。
我自己以前也讲过一段“笑话”，当自己公司业务下滑心理焦虑的时候，就去做得更差的同行那里聊聊天，心情就会好很多了
。
作者：小马宋战略营销咨询创始人
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