健身房or社交场 小蓝研究院揭秘多元男性健身有多“卷”
什么样的身材算得上Blued用户的“天菜”？为了练出好身材，用户愿意投入多少时间和金钱？健身的“终极目标”又是什么？在10月28日“世界男性健康日”到来之际，Blued旗下小蓝研究院发布《多元男性健身兴趣报告》（以下简称“报告”），一窥多元男性的健身密码。
报告采用抽样调查的方式，调研对象为近千名在Blued平台发布过健身相关内容的用户，覆盖全国十余个一线、新一线城市。通过这群对健身话题感兴趣的用户，报告对多元男性健身的隐藏逻辑进行了探索——健身不止是通向健康的路径，更是社交场上的通行证、拓圈交友的利器。
过半受访者曾以健身交友，健身照是社交“硬通货”
相比起“你真好看”这样的尬聊式开场，以健身话题开启一场聊天似乎更为自然，就像两人在街上相遇，相互问候一句“吃饭了吗”？
报告数据显示，近六成受访者曾经用“健身”作为破冰话题，超过半数用户曾在健身场景下结识新朋友，有人发展成固定的健身搭子，或更进一步，成为关系亲密的朋友。
对于多元男性而言，健身有重要的社交价值，而社交媒体上那些透着训练痕迹的健身照片，比如握着哑铃，小臂肌肉绷紧发力的瞬间记录，更是社交媒体上的“硬通货”。报告显示，70.2%的受访者会在社交平台发健身照或打卡内容，其中60.9%表示，发布健身内容后，可以收获更多的点赞和评论。
就像不同类型的穿搭代表着不同风格，健身照并不是简单地炫耀身材，它透露的是一种积极阳光的生活态度，代表“我是一个健康、自律的人”，可以精准吸引到同类人的关注。近六成受访者在刷到好身材的照片时，第一反应是“欣赏”。拥有好身材的人，自然在社交场更受欢迎——无论是线下还是线上。
除了改善身材和保持健康，有38.3%的受访者健身的原因是吸引伴侣或提高约会成功率，25.9%的受访者是为了社交或结识朋友。这也难怪，毕竟有70.2%的受访者把“会健身”列为择友加分项，这种社交逻辑，其实是一种 “社交镜像效应”：通过 “健身” 这个共同标签，快速筛选出价值观和生活方式相似的人，避免无效社交。
“有钱有闲”更热衷健身？三成用户“身体消费”月超千元
在时间和金钱的投入度上，Blued用户们展现出了极高的热情。报告显示，88.6%的受访者有健身经历， 69.2%的受访者每周至少健身一次。别人下班追剧、玩游戏的时间，被他们稳稳投入到身材管理中。
其中，法律、媒体文娱、建筑业，登上最爱健身的职业TOP3。这或许与职业特性有关：法律行业常面临高强度脑力劳动，健身成了释放压力的出口；媒体文娱从业者对 “形象管理” 更敏感，健身是维持状态的刚需。就连最经常自嘲“牛马”的互联网行业，也有超七成受访者坚持每周健身。本次调研对象的健身次数整体较高，可能与样本为一线、新一线城市对健身感兴趣的用户有关。
这种对健身的投入，本质上是一种 “身体消费” 实践：不再将身体视为被动的 “自然属性”，而是主动投入时间、金钱去塑造的 “可增值资源”，这何尝不是一种投资呢？
调研结果显示，过去一年，受访者们平均将近10%的月收入用于健身，有超过30%的受访者月均花费1000元以上。有意思的是，收入越高的群体，“身体消费”的意愿越强，对健身的投入度也越高，月入3-4万的群体中，每周健身在一次以上的比例高达97.5%，每次健身时长在1小时以上的比例达80%，数据远高于月入5000以下的群体。他们愿意为私教、高端健身会所等 “高质量身体消费” 买单，本质上是在为 “身体资本” 的增值铺路。
对于大部分Blued用户来说，健身不是简单的 “变好看”，而是在积累一种 “可转化的资源”—— 发达的胸肌、平坦的腹肌，是社交中 “自律”与“健康” 的可视化符号；定期训练的习惯，也会转化为他人眼中的 “可靠感”。
想变得更“性感”？胸肌、腹肌最受追捧
提到男性健身，很多人会想到 “大块肌肉”“刀刻腹肌”，数据显示，Blued用户们追求的审美更务实和多元。
比如，他们最希望通过健身呈现的三种气质是 “性感”（32.6%）“健康”（28.7%）“强壮”（12.5%），且年龄越大，对 “健康” 的偏好越明显。这种差异很容易理解 ，年轻群体更关注社交中的吸引力，而更为成熟的用户则看重健身对长期生活质量的影响，比如 “不生病”和“精力好”。
具体到训练部位，胸部和腹肌是绝对的 “主角”，超过六成受访者在健身时最关注胸部。这两个部位的训练价值很明显，饱满的胸肌、平坦的腹肌，不仅“抓人眼球”，而且能直接反映核心力量。
体型偏好上，他们追求“穿衣显瘦，脱衣有肉”：受访用户中，40.1%偏爱比例协调的匀称肌肉型， 25.5%选择肌肉明显但不臃肿的壮实肌肉型，21.6%喜欢 “脂包肌型”，有力量感而不生硬。
人人都爱好身材：多元男性健身正向牵引作用明显
无论男女，没有人不想要一副好身材，超过九成的受访者认为，获得理想的身材和外貌是“非常重要”或“比较重要”的事。不过，只有不到40%的受访者对自己的身材满意。
一个有些反常识的发现是，每周健身一次以上的“高频健身者”，身材满意度并不是最高的。这也许是因为高频健身者往往是对自己的身材管理比较严格的人，他们对自己的身材有着更高的期待，也会设立更具体清晰的目标。要求越严格，越容易因为没达到目标而不满。这种“小焦虑”，恰恰成为他们健身的动力。
该如何应对这种身材焦虑？受访者们的应对方式也非常务实：超过60%的用户会通过调整健身计划来提升效果，还有人选择优化饮食、做心理调节等。健身的“卷”并没有对他们产生负面影响，而是成为一种正向牵引的力量，激励大家成为更健康、自律的人。
这种 “焦虑转化” 的心态，正是 Blued 用户健身观的核心 —— 他们不把健身当成 “必须达到某种标准的任务”，而是作为一个 “不断优化自己的过程”。健身的终极目标，不是非要练成某种身材，而是成为自己喜欢的样子。就像受访者 “许大树” 说的：“它（健身）让我重新建立起生活中的自信，也让我相信‘塑造自己’这件事，是可以被看见的。”
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