当我们在删朋友圈时，原来都是这么想的
©Jean Julien
是不是每过一段时间，看着自己朋友圈过去的记录，就觉得幼稚或可笑，然后批量删除？
来源：Lens杂志（微信号：Lensmagazine）
作者：Lens
编辑整理：郭思遥
或者有一天，你觉得很久没有看到某个朋友的动态。你点进他/她的朋友圈看，才发现，他们的朋友圈里只剩零零星星的几条内容，有的人甚至只留下一条灰色的分隔线，并在个人说明里告诉你：“没有屏蔽任何人，只是不发朋友圈了”。
之前还有一项调查显示，年轻人比年长者更爱删除自己在社交网站上发出的照片。
这是为什么？
有人说，这是因为——“成长，就是一个不断认识到过去自己有多傻的过程”。真的是这样吗？
我们每个人都在“印象管理”
在社会学家戈夫曼看来，社会交往就是戏剧舞台，每个人都在扮演某种角色、演出节目。在整个表演过程中，每个人总是尽量使自己的表演接近他想要呈现给观众的完美形象，而观众看到的，仅仅是每个人的角色扮演。
在日常生活中，我们每个人的行为都会给人以某种印象。不管是否意识到自己是在“表演”，每个人都在有意无意地用某些技巧控制自己给人的印象，这就是 “印象管理”。无论是发朋友圈还是删朋友圈，也许都只是我们印象管理行为的一种：我们手握一份形象管理的剧本，严格按照每一幕的设计“表演”，删除那些不符合角色气质的内容。
无法回避的“标签效应”
美国心理学家贝科尔认为：人们一旦被贴上某种标签，就会做出相应的自我印象管理，使自己的行为与所贴标签内容相一致，成为标签所标定的人。别人看到的你，很大程度上归因于你对自己的定位（标签）。
大多数人发布或删除一些朋友圈内容，也许是在尝试修改或加深自己的某个标签，让别人看到自己希望他们看到的一面。有趣的是，我们一方面在发布符合自己标签设定的内容，一方面又不断否定自己过去的标签。
因为自恋以及由自恋引发的羞耻？
在朋友圈发自拍、发美食，一方面是在分享自己的生活，一方面也是渴望自己“形象”被认同的一种自恋。自恋包含 “看”与“被看” 两个重要的方面，每个人内心深处都渴望“被看见”，这种“看”是一种持续的好奇与关注。
当被别人观察时，会引起我们的一些情绪反应，也许是骄傲的感觉、被崇拜的快乐、冲动暴露的满足，也有可能是尴尬、丢脸和羞耻等不舒服的感觉。
在面对面的交流中，如果你觉得自己的脸上沾到了菜汁，而其他人不停盯着你的脸看，你会不会觉得尴尬和不安？也许朋友圈的一些内容就像这些“菜汁”一样，它们在你发出的短时间内收获了认同和炫耀的满足，而当时间一长，你就恨不得这些不完美的内容能够在其他人的朋友圈显示里“阅后即焚”。
“我已经停用朋友圈功能了”
除了频繁地删除过去的记录，渐渐地，你越来越少在朋友圈发布动态。然后，你干脆就不想在朋友圈发任何东西了。
心理学上有一项研究发现叫做“社交倦怠”（social fatigue）。Technopedia在2011年对“社交倦怠”的定义是：社交倦怠是指当社交媒体的用户被太多的网站、过量的信息、太多联系人和好友、需要花费太多时间来维持这些关系所吞没时，转而渐渐减少使用甚至远离这些媒体的趋势。
学者通过对Facebook的研究提出，有这样四个变量因素影响着这种“社交倦怠”：社交媒体使用信心、隐私保护、社交媒体使用自我效能感、社交媒体的帮助性。
出自论文：Too much Facebook? An exploratory examination of social media fatigue.
这个研究假设：社交媒体使用信心强、自我效能感高和认为社交媒体很有帮助的人群，会有更弱的“社交倦怠”，而认为社交媒体会引发更多隐私问题的人群，倾向于更少使用社交媒体。
另外有学者建立了更加复杂的分析模型，但得出了类似的结论。这个研究证实，社交媒体自带功能的复杂化、信息量过载和人际关系过载这三个方面，导致了人们的“社交倦怠”与对社交媒体的不满，最终导致了社交媒体渐用渐少的结局：
出自论文：Get Tired of Socializing as Social Animal? An Empirical Explanation on Discontinuous Usage Behavior in Social Network Services.
的确，在社交媒体被广泛运用的初期，我们在朋友圈、微博发布动态的频率越来越高，朋友间相互点赞、评论，互动的质量也很高。那时，每个人都对自己分享和发布的东西充满自信：这些内容会在朋友圈收获相当的点赞和评论数，我们更有动力分享和发布新鲜事，此时我们的“社交倦怠”自然处于较低水平。
然而，当社交媒体的使用到达一定的峰值、趋近饱和时，每个人好友数越来越多，被拉进了各种各样的聊天群组，你会开始担心隐私问题，也不像最开始那样，可以随心所欲地发一张照片。
你开始设置新内容分组可见，开始将过去的内容设为仅自己可见或者干脆完全删除，你开始在朋友圈建立“形象管理”。渐渐地，你觉得要为每张照片修图很累，要为每组照片写上一段文案很累，要为每个分享内容写一句自己的感悟很累，要回复每一个点赞评论也很累……终于有一天，你关闭了朋友圈，不想再发任何东西。是啊，也许，这就是“社交倦怠”症吧？
在这个信息过载的时代，我们接收的信息越来越多，想要分享的欲望却越来越少。我们从未如此热闹，却又从未如此孤独。
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参考资料：
时常删除过去的记录是什么样的一种心理？https://www.zhihu.com/question/28949328
为什么有些人那么喜欢删微博或说说，心理学上怎样解释这个现象？https://www.zhihu.com/question/20447555
微博或朋友圈经常发了又删，这是什么心理？https://www.zhihu.com/question/27892857
人们在社交网络中，为什么越来越少地分享个人动态和想法？https://www.zhihu.com/question/42356789/answer/94803490
Bright, L. F., Kleiser, S. B., & Grau, S. L. (2015). Too muchFacebook? An exploratory examination of social media fatigue.Computers in Human Behavior, 44,148-155.
Zhang, S., Zhao, L., Lu, Y., & Yang, J. (2015). Get Tired ofSocializing as Social Animal? An Empirical Explanation on Discontinuous UsageBehavior in Social Network Services. Proceedingsof PACIS, 380.
除特别注明外，图片来自Jean Jullien.
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